退役心理健康:亲爱的,是时候......

3月28日,2021年

 

 

我们的团队很高兴在我们的社区上讨论这个重要的话题。我们讨论了心理健康状况背后的耻辱,心理健康可能遭受痛苦的人的迹象和旗帜以及获得帮助的重要性。

照顾我们的幸福是很重要的。是否这意味着日常训练的安排时间,日记或冥想,找到照顾自己的时间很重要。 以下是一些红旗,以谈到我们的心理健康被忽略:

 

  • 没有足够的睡眠
  • 极度疲劳  
  • 头痛  
  • 感到麻木和空虚

 

这些是告诉你倾听你的身体和努力的迹象。您可以通过增加与自己的沟通来一次执行每个标志。您可以通过日记中的思想和感受来完成这件事,以这种方式,您可以在某处卸载您的脑海中发生的事情。日记的力量非常释放和安全!即使它,我们需要随时为自己腾出时间’每天都有一小时的自我照顾,它是通过创造练习等惯例来帮助我们放松的东西, 通过冥想创造内部平静的日记。 

 

治疗  

治疗是一个没有判断的地方。通过开始治疗,您正在迈出巨大的迈出措施!如果你觉得你好像你’我喜欢在这个之前迈出一步,你可以与那些拥有类似经验的人交谈,这可能有助于您了解更多。从专业人士寻求帮助并不糟糕!您正在寻找所需的帮助是一件好事。 

 

治疗的耻辱伴随着‘mad’人,但这不是。事实上,对于那些正在选择治疗的道路的人来说,选择自我照顾的道路,这就是我们的社区应该相信的东西! 

 

如何与社区提高意识

 

社交媒体已成为一个苦涩的甜蜜工具,并帮助他们的业务有这么多人,帮助他们学习新技能。许多平台在社交媒体上发起,特别似乎是突出的 -   冠军英国是一个着名的心理健康服务,有助于为每天处理的问题创造解决方案。他们帮助社区提供关于如何克服焦虑,抑郁和其他心理健康问题的提示和建议。他们帮助倡导自己为自己带来超时,以便衡量生活,以帮助采取下一步成为自己的更好版本。 

 

我们作为社区的主要事情必须实施正在创造一个障碍'I 需要 评论社交媒体 ' vs 'I 评论社交媒体。'我们必须了解到,并非每个社交媒体的平台都是我们金属健康的安全场所。从唐的空间中移除自己't serve us and 忽视消极情绪可以帮助我们比我们实现的更多。 

 

我的旅程

最后五月,我迈出了一步 通过决定进入治疗。这是 不是由于陈词滥调的刻板印象'driven to madness' - 我知道我想要我更多。我知道 I  需要更多的生产力,更好 关注并涉及解决消极习惯和不舒服的记忆。 My therapist 给了我一周的任务来完成和猜测什么?有时我们不’意识到我们是我们自己的敌人。我不得不弄清楚我的触发器,我的 喜欢和我想要的生活。这是一个启示。最终,我来到了 结论我的和平无法阻碍 而且我必须始终选择保护我的理智。我将不再 place 为了别人,我自己在不舒服的情况下。通过每天散步,我挖掘健康的身体和情感方面,日记 并整理我的房间。

 

我不得不放手不再担任我或我的目的,并为我生命中的下一章腾出空间, 喜悦

 

Cilla Ohene.

Cilla Ohene. 的首席执行官:书籍集合


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