如何管理信息超载利多尼亚·劳伦斯(Lildonia Lawrence)

2020年7月7日

 信息时代已经过去,而且确实存在。 2020年发生了无数事件,这是历史上的第一次,我们正在相互寻求信息,而不是大众媒体。这有一些惊人的好处。我们现在可以把握时机,减少对边缘化声音的审查和对当前不公正现象的放大。 

但是,不断涌入的信息会导致我们感到疲劳和不知所措。我们的大脑没有准备好每分钟一分钟地处理我们现在收到的信息量,因此为了尽可能有效地工作,我们需要找到方法来管理收到的消息。

 

这是我管理信息超载的主要技巧: 

  1. 改变消费 

我们比以往任何时候都更加社交,特别是由于过去几个月一直处于锁定状态。在最初的阶段,我发现自己在网上狂奔。我想知道发生的一切,并且有太多的阅读和聆听。只有当我的梦想开始涉及我的饲料图像时,我才意识到我'd太过分了。尝试为浏览设置时间限制,例如每天三分钟10分钟。关闭通知,并确保您以积极而振奋的事情结束一天,例如,美好的(无电话)洗澡,好书或冥想。

 

       2. 保持界限: 

您可能已经发现您网络中的许多人经常谈论流行病和“黑死病”。意识到其他人对我们的积极和消极影响都至关重要。如果某人或某个团体提供了您不想听到的信息,那么脱离并要求该人避免这种行为是没有错的。如果您关注的某人不断发布您发现会触发的事情,请采取一些步骤以解除好友,取消关注或静音。 

 

        3. Ditch info FOMO

We'一路走来,听着很多人生,跟随着播客,看书,观看视频,这让我深受其害。每天,我们'的应用和社交供稿中包含下一条信息。被告知是一件美丽的事情,但精神疲劳却不是。请注意,您不必看一切。如果你感觉像你'如果您浪费太多材料,则每周选择一到两段内容进行重点关注(例如,一部纪录片和一部播客)。为娱乐媒体腾出时间,并为离线带来愉快的时光。如果您觉得事情已经发展到难以控制的程度,也可以花几天时间来获取完整的信息。


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