如何充分利用独处时间利多尼亚·劳伦斯(Lildonia Lawrence)

2020年5月31日

本星期's BYP博客是Lildonia Lawrence(生活教练,教育家和瑜伽教练)的客座文章。利尔多尼亚每月为BYP网络制作内容,内容围绕福祉,健康和健康生活。

在撰写本文时,我正处于在家工作的第十个星期,因此,我'我一直花很多时间独自一人。对于那些像我这样习惯于在房子外面工作并拥有 在繁忙的社交生活中,突然被卷入了众所周知的黑暗,这对制度有些震惊。


即使对于那些不是一个人住的人,我们许多人也有更多的时间花在独行或藏匿我们的卧室上。 传统上,独自一人是污名或羞辱的根源。我们为那些无人陪伴的用餐感到遗憾,并且许多娱乐活动似乎只有在陪伴下才能实现。当我们查看诸如学校或监狱系统之类的机构时,通常会把隔离作为一种惩罚。但是,孤独和寂寞之间是有区别的, 就像在一群人中感到孤独一样容易。同样,花时间做我们自己喜欢的活动可以带来喜悦和满足感。许多知名人士在孤独时期创造了自己最大的成就。也许,该是时候一个人换个方式思考了。


以下是我充分利用独处时间的重要提示:

1 | 寻找您的顶级单店
我们都有自己喜欢做的​​事情。 我喜欢的一些活动是瑜伽,阅读,写作和冥想。正是在这些时期,我找到了最大的安慰和自我反省。在一个看起来令人生畏或令人焦虑的时期,寻找我们独自享受的活动可能是一种受欢迎的享受。

2 |选择反省的思考
毫无疑问,只有时间会给我们带来内省和反思的机会。 这些设备是发展我们自我意识的绝佳方法,也是发展的绝佳工具。但是,一切都是平衡的,在我们的内部世界中花费太多时间会导致反思和过度思考。我们可能不会'几个小时都没有谈论一个话题,但是'在这么长的时间内,一个思想很容易在我们的思想中占主导地位。尝试安排好自己的日子,以使生产力和停机时间相得益彰。如果您发现自己再次讨论相同的主题,请尝试分配'worry time' 在一天中花20分钟写下您的烦恼,扔掉它们,然后继续前进。

3 |  Find balance
单独的时间会非常上瘾。 毕竟,你'可以与世界上最优秀的人共度美好时光,而不必考虑其他任何人 需求,需求或目标。话虽如此,我们是社交动物,必须与他人建立联系,以感受人类情感的全方位变化。它's 一件事是拒绝在这里和那里出现的奇数变焦测验,另一件事是在没有任何有意义的交互的情况下结束数天。安排一些时间每周至少进行一次或两次视频通话,如果在线联系不堪重负,请尝试寻找可以提供轻松联系和对话的活动,例如在线课程和课程。

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利多尼亚·劳伦斯  是在伦敦工作的生活教练,瑜伽教练和性教育家。她具有心理学和心理健康背景,并且在健康和福利行业工作了多年。她一周的时间主要是提供健康研讨会,教学小组课程和领导教练课程。除此之外,她还担任过多个出版物的幸福作家。您可以在以下网站找到有关她工作的更多信息  @ lildonia.lawrence


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