如何在家有效地工作利多尼亚·劳伦斯(Lildonia Lawrence)

2020年3月24日

本星期's BYP博客是Lildonia Lawrence(生活教练,教育家和瑜伽教练)的客座文章。利尔多尼亚每月为BYP网络制作内容,内容围绕福祉,健康和健康生活。

在家工作曾经很少见,但现在已经成为新的规范。尽管变化似乎令人恐惧,但这个空前的时光使我们得以打开一种新的生活方式。在家工作可以使许多在锁定阶段能够充分运营的公司感到欣慰,这使我们能够反思自己的运营情况。可以理解,从办公环境向家庭办公环境的转变可能具有挑战性,但是如果采取正确的措施,您的住所将是成功的前提。

 

这是我在家中有效工作的主要秘诀:


建立例行程序

这不是暑假,我们不'我们不知道这种情况会持续多久,因此我们需要确保从头开始养成良好的习惯。与平时同时起床和睡觉是最重要的。穿衣服(而不是室内衣服或另一套PJ!)至关重要。我们需要尽可能地重复日常工作,以保持专业和生产性的能量。


开拓空间

在哪里工作很重要,维护指定的工作区将帮助您专注于工作。如果您独自一人居住,请尝试选择房屋中可以用作工作站的区域。我不’我的餐桌左侧没有单独的家庭办公室,可以在其他地方吃饭和休息。唐'不能在床上工作!如果您家里的社交区域有限,请尽量使工作远离您的休息空间。当我坐在桌旁时,我会立即转变为工作心态。如果您与他人同住,请尽快与他们谈谈如何分隔空间并互相尊重'的工作环境。

 

移动

我们已采取行动,需要弥补这一时期可能带来的缺乏行动。将闹钟设置为每小时发出一次警报,以便提醒自己起身伸展。上下行走,随时随地进行电话会议,看看您是否能找到一个适合站立的表面。是否每天都要呼吸新鲜空气’快速的早晨散步或傍晚减压,这将使您的身心恢复活力。


仪式化您的一天

It'很容易感到一个小时的模糊变成了下一个小时,而工作和休闲之间没有余地。寻找方法来标记一天的开始,结束和中点。我喜欢以绿茶开始工作,以音乐来标记我的午餐时间,以运动来结束。


保持联系

It’这时很容易感到孤立,尤其是当您独自一人居住或习惯办公室的喧嚣时。如果你没有'已经与您的老板谈论团队可以用来交流的聊天应用程序。尽可能进行视频通话,并照常庆祝诸如成就和生日之类的事情。

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利多尼亚·劳伦斯(Lildonia Lawrence)  是在伦敦工作的生活教练,瑜伽教练和性教育家。她具有心理学和心理健康背景,并且在健康和福利行业工作了多年。她一周的时间主要是提供健康研讨会,教学小组课程和领导教练课程。除此之外,她还担任过多个出版物的幸福作家。您可以在以下网站找到有关她工作的更多信息  @ lildonia.lawrence


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