如何在工作周内保持精力充沛利多尼亚·劳伦斯(Lildonia Lawrence)

2020年3月24日

本星期's BYP博客是Lildonia Lawrence(生活教练,教育家和瑜伽教练)的客座文章。利尔多尼亚每月为BYP网络制作内容,内容围绕福祉,健康和健康生活。

 

工作。它’是我们生活的重要组成部分。每周工作40小时的普通员工通常每年增加2000个工作小时。如果我们的工作环境是积极的,这可以为整体福祉提供许多好处。但是,如果工作条件不理想,我们可能会遇到各种各样的障碍,包括不满和工作压力。即使是那些热爱我们工作的人也无法幸免。

这是我保持精力充沛的主要秘诀。


在小队之上
人们喜欢抱怨,办公环境是闲聊的热点。每个人都需要时不时地释放精力,但是有形成抱怨文化的危险。我记得在一个正在进行重组的组织中工作。让人感到沮丧的是,在任何给定的机会下,人们都会成为今天的话题。我们’d讨论我们对午餐的不满,抓地力和吟声很快就使他们离开剂量和下班后的饮料。我发现自己对平时充满活力的同事感到筋疲力尽,这影响了我工作以外的心情。尽最大努力避免此类对话。将担忧或担忧提高到1-1s,并在与同事交谈时尝试保持专注于行动。如果需要更改,请花一些时间实施新的工作方式,而不要提出静态的投诉。禁止在办公时间与同事聊天,这样您就可以以积极的态度与您的团队共度时光,以免在办公室外旅行时感到友善和轻度放松,而不是延长工作时间。

找到你的盟友
同样,对于外界来说,不可能享受所有人’在公司的陪伴下,会有更多的人与您交往。挖掘那些人。无论’是您经常与另一个部门合作的同事,然后您遇到了健身房的接待员。与您单击的组织中的人员(无论是个人还是专业)都是激励和令人耳目一新。一旦您’找到您的盟友,保持联系。无论’建议合作的方式,分享行业知识或赶上一杯咖啡,诸如此类的个人可以为您的工作周带来可喜的增长。

记住您的总体计划
我们都有一部分工作要做’有时候,繁文tape节和官僚主义会使我们无法继续从事自己喜欢的工作。花一些时间来规划您当前的职位如何适合您的总体职业生涯计划。一世’以人为中心,发现我的心理学学位的统计部分很乏味。但是,我坚持了下来,几年后,我找到了一份工作,部分是基于我在报告和数据方面的经验。我有没有被我挖掘‘why’在学习时,请牢记我的总体目标,这会使我的经历更有价值,更有意义。

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利多尼亚·劳伦斯(Lildonia Lawrence)  是在伦敦工作的生活教练,瑜伽教练和性教育家。她具有心理学和心理健康背景,并且在健康和福利行业工作了多年。她一周的时间主要是提供健康研讨会,教学小组课程和领导教练课程。除此之外,她还担任过多个出版物的幸福作家。您可以在以下网站找到有关她工作的更多信息  @ lildonia.lawrence


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