Staying Focused On Your 新年 Goals | 利多尼亚·劳伦斯(Lildonia Lawrence)

2020年3月24日

本星期's BYP博客是Lildonia Lawrence(生活教练,教育家和瑜伽教练)的客座文章。利尔多尼亚每月为BYP网络制作内容,内容围绕福祉,健康和健康生活。

2020年到了!新十年的开始,是重新充满活力和重新聚焦的理想时机。的
New Year’自开始以来,分辨率就一直存在’ve
been made, they’ve been broken.


Strava,一款面向运动员的社交网络应用,分析了近1亿用户’ activities and
发现一月的第三个星期四是人们最有可能放弃的日子
他们的目标。避免落入“ Quitters Day”陷阱,保持我的主要技巧
for the new year.


具体化
I’忘记了客户带着模糊的目标来找我的次数’re expecting
粉碎。像‘get healthy’几乎是不可能的。通过
制定精确的目标‘到2020年12月31日,将我的硬拉极限最大提高20%’
you’ll be able to create actions that align with 您r overall purpose.
 
找到你的原因
一个坚实的目标就是为什么并确定您的愿望背后的原因将使您
成功的旅程有更大的理由。去年我的目标之一是增加我的
收益。为了它赚钱不会’没有激励我,所以我有
to tap into my ‘why’。我知道实现自己的目标将导致更高水平的
安全性,让我可以更方便地使用自己喜欢的事物和旅行的能力。通过建立
‘why’我的目标变得更有目标性,因此更容易实现。
 
选择您想要的成长
New Year’臭名昭著的决议专注于放弃或改变‘negative’
行为。这种目标设定方法是惩罚性的,几乎没有启发的空间。一世
始终建议客户,与其专注于他们想要从生活中去除的东西,
他们应该专注于他们想要更多的东西。通过这样做,我们可以迈出一大步
心态并注意我们的积极表现不断增加。
 
养成习惯
习惯看似琐事,但掌握任何技能的关键是重复和工作
追求人生成就没有什么不同。他们说养成习惯需要21天,但我
相信3个月是嵌入新程序的绝佳时机。如果你想写那个
预定,安排在每天20分钟的写作时间内。如果您想找到新工作,请安排时间
在一周内及时进行研究,简历更新和申请。不管你的目标是什么
a patented routine will help 您 achieve it.
 
让自己负责
问责制就是一切。它’当没有人观看但有一个
观众抬高赌注。选择一个或两个受信任的员工配对并形成一个
问责小组。互相分享您的目标,并每季度组织一次追赶
检查进度。别人在后面(并保持注视)的知识
will boost 您r motivation no end.

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利多尼亚·劳伦斯(Lildonia Lawrence)  是在伦敦工作的生活教练,瑜伽教练和性教育家。她具有心理学和心理健康背景,并且在健康和福利行业工作了多年。她一周的时间主要是提供健康研讨会,教学小组课程和领导教练课程。除此之外,她还担任过多个出版物的幸福作家。您可以在以下网站找到有关她工作的更多信息  @ lildonia.lawrence


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